1.怎样才算心理健康？
    心理健康概念是指：个体的心理活动处于正常状态下，即认知正常，情感协调，意志健全，个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，以适应生活、学习、工作和社会环境的发展与变化的需要。
    心理健康是建立在生理健康的基础上的，二者不能截然分开。世界卫生组织对健康的定义细则：
    1：有足够充沛的精力能从容不迫地应付日常生活和工作大压力而不感到过分紧张。
    2：处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。
    3：善于休息，睡眠良好。
    4：应变能力强，能适应外界环境的各种变化。
    5：能够抵抗一般性感冒和传染病。
    6：体重得当，身材均匀，站立时，头肩、臂位置协调。
    7：眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎。
    8：牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈 颜色正常，无出血现象。
    9：头发有光泽、无头屑。
    10：肌肉、皮肤有弹性。
    其中前四条为心理健康的内容，后六条则为生物学方面的内容（生理、形态）心理健康是一个生态平衡状态。
    人在生存环境中，不断受到机休的因素、精神因素、环境困素（社会环境与自然环境）的影响，不断影响机体的动态平衡。
    正常情况下，元精、元气、元神所维持的动态平衡，就会发生心理疾病。
    需要强调的是，心理健康与身体健康互相影响，会导致一系列问题发生。
    应激与心理健康有何关系？
    应激是指人对某种意外的环境刺激所做出的适应性反应。
    例如，正常行驶的汽车意外地遇到故障是时，司机紧刹车；战士排除定时炸弹而又小心的行为等等。
    人们面临某种突发事变时，集中自己的智慧和经验，动员自己全部力量，迅速做出选择，采取有效行动，此时人的身心处于高度紧张状态，即为应激状态。
    应激状态的产生与人面临的情景及人对自己能力的估计有关。当一个人意识到自己无力应付当前情境的过度要求时，就会出现肌肉紧张，血压、心率、呼吸以及腺体活动都会出现明显变化。这些变化有助于适应急剧变化的环境刺激，维护机体功能完整性。
    通常这个过程包括动员、阻抗阶段和衰弱三个阶级。动员阶段是指有机体在受到外界紧张刺激时，会通过自身的生理机能的变化和调节来进行适应性的防御。
    阻抗阶段是通过心率和呼吸加快、血压升高、血糖增加等变化，充分动员人体的潜能，以对付环境的突变。
    衰竭阶段是指引起紧张的刺激继续存在，阻抗持续下去，此时必需的适应能力已经用尽，机体会被自身的防御力量所损害，结果导致适应性疾病。
    心理疾病多数情况下就是身体长期处于应激状态下形成。